No matter your struggle, this space is designed to heal, guide, and rebuild your relationship with wisdom and heart.
चाहे आपकी समस्या कुछ भी हो, यह स्थान आपके रिश्ते को बुद्धिमत्ता और दिल से ठीक करने, मार्गदर्शन करने और पुनर्निर्माण के लिए डिज़ाइन किया गया है।
Explore solutions to the most common relationship challenges couples face
जोड़ों के सामने आने वाली सबसे आम रिश्ते की चुनौतियों के समाधान का पता लगाएं
Past betrayals, insecurity, lack of transparency, or broken promises can lead to trust issues.
पिछले विश्वासघात, असुरक्षा, पारदर्शिता की कमी, या टूटे हुए वादे विश्वास की समस्याओं को जन्म दे सकते हैं।
Rebuild trust through consistent honest communication, setting clear expectations, and demonstrating reliability over time.
निरंतर ईमानदार संचार, स्पष्ट अपेक्षाएं निर्धारित करके और समय के साथ विश्वसनीयता प्रदर्शित करके विश्वास को फिर से बनाएं।
Share one small truth you've been hesitant to express today.
आज एक छोटी सी सच्चाई साझा करें जिसे आप व्यक्त करने में संकोच कर रहे थे।
Poor communication, different communication styles, or making assumptions without clarification.
खराब संचार, अलग संचार शैलियाँ, या स्पष्टीकरण के बिना धारणाएँ बनाना।
Practice active listening, ask clarifying questions, and avoid jumping to conclusions.
सक्रिय सुनने का अभ्यास करें, स्पष्ट करने वाले प्रश्न पूछें, और निष्कर्ष पर कूदने से बचें।
Before reacting, ask "What did you mean by that?" to clarify intentions.
प्रतिक्रिया देने से पहले, इरादों को स्पष्ट करने के लिए पूछें "आपका इससे क्या मतलब था?"
Avoiding difficult conversations, not listening actively, or expressing needs unclearly.
मुश्किल बातचीत से बचना, सक्रिय रूप से न सुनना, या जरूरतों को अस्पष्ट रूप से व्यक्त करना।
Schedule regular check-ins, use "I" statements, and practice non-defensive listening.
नियमित जांच-पड़ताल शेड्यूल करें, "मैं" वक्तव्यों का उपयोग करें, और गैर-रक्षात्मक सुनने का अभ्यास करें।
Try the 5-minute rule: each partner speaks uninterrupted for 5 minutes daily.
5 मिनट का नियम आजमाएं: प्रत्येक साथी रोजाना 5 मिनट के लिए बिना रुकावट के बोलता है।
Insecurity, fear of abandonment, or past relationship trauma can cause possessiveness.
असुरक्षा, परित्याग का डर, या पिछले रिश्ते का आघात स्वामित्व भावना पैदा कर सकता है।
Build self-confidence, establish healthy boundaries, and develop trust through transparency.
आत्मविश्वास बनाएं, स्वस्थ सीमाएं स्थापित करें, और पारदर्शिता के माध्यम से विश्वास विकसित करें।
Identify one thing you appreciate about yourself daily to build self-worth.
आत्म-मूल्य बनाने के लिए रोजाना अपने बारे में एक चीज की सराहना करें।
Childhood emotional neglect, fear of vulnerability, or past relationship wounds.
बचपन की भावनात्मक उपेक्षा, कमजोरी का डर, या पिछले रिश्ते के घाव।
Start with small emotional sharing, practice identifying feelings, and consider therapy.
छोटे भावनात्मक साझाकरण से शुरू करें, भावनाओं की पहचान करने का अभ्यास करें, और चिकित्सा पर विचार करें।
Share one feeling you experienced today using "I feel..." statements.
"मुझे लगता है..." वक्तव्यों का उपयोग करके आज अनुभव की गई एक भावना साझा करें।
Insecurity, comparison with others, or fear of losing the relationship.
असुरक्षा, दूसरों के साथ तुलना, या रिश्ते को खोने का डर।
Address root insecurities, practice gratitude for your relationship, and communicate needs.
मूल असुरक्षाओं को संबोधित करें, अपने रिश्ते के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें, और जरूरतों को संप्रेषित करें।
When jealous, list 3 things you appreciate about your partner and your relationship.
जब ईर्ष्या हो, तो अपने साथी और अपने रिश्ते के बारे में 3 चीजों को सूचीबद्ध करें जिनकी आप सराहना करते हैं।
Proven strategies to strengthen your relationship and deepen your connection
अपने रिश्ते को मजबूत करने और अपने जुड़ाव को गहरा करने के लिए सिद्ध रणनीतियाँ
Communication, Compromise, Consistency - the three pillars of healthy relationships.
संचार, समझौता, निरंतरता - स्वस्थ रिश्तों के तीन स्तंभ।
Ask before reacting to avoid misunderstandings and unnecessary conflicts.
गलतफहमियों और अनावश्यक संघर्षों से बचने के लिए प्रतिक्रिया देने से पहले पूछें।
Fill your partner's emotional cup daily with small acts of love and appreciation.
प्यार और सराहना के छोटे कार्यों से अपने साथी के भावनात्मक कप को रोजाना भरें।
A full 90-second hug releases oxytocin and helps reconnect emotionally.
एक पूर्ण 90-सेकंड का आलिंगन ऑक्सीटोसिन जारी करता है और भावनात्मक रूप से फिर से जुड़ने में मदद करता है।
Wisdom from psychologists, therapists, and relationship coaches
मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों और रिश्ता कोचों से ज्ञान
Answers to common relationship questions from our experts
हमारे विशेषज्ञों से सामान्य रिश्ते के प्रश्नों के उत्तर
Rebuilding trust starts with sincere apologies, changed behavior, and consistent honesty. Acknowledge the hurt caused, take responsibility for your part, and demonstrate through actions (not just words) that you're working to improve. Small, consistent trustworthy actions over time rebuild trust more than grand gestures.
विश्वास को फिर से बनाना ईमानदार माफी, बदले हुए व्यवहार और निरंतर ईमानदारी से शुरू होता है। पहुंचाए गए दर्द को स्वीकार करें, अपने हिस्से की जिम्मेदारी लें, और कार्यों के माध्यम से प्रदर्शित करें (न कि केवल शब्दों से) कि आप सुधार के लिए काम कर रहे हैं। समय के साथ छोटे, निरंतर विश्वसनीय कार्य भव्य इशारों की तुलना में अधिक विश्वास पुनर्निर्माण करते हैं।
Start by creating a safe space for communication - no judgment, no immediate solutions needed. Try different approaches: some people communicate better in writing, while walking, or at specific times. Express how their silence makes you feel using "I" statements, and be patient as they may need time to open up.
संचार के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाकर शुरू करें - कोई निर्णय नहीं, कोई तत्काल समाधान आवश्यक नहीं है। विभिन्न दृष्टिकोण आजमाएं: कुछ लोग लिखित रूप में, चलते समय, या विशिष्ट समय पर बेहतर संवाद करते हैं। "मैं" वक्तव्यों का उपयोग करके व्यक्त करें कि उनकी चुप्पी आपको कैसा महसूस कराती है, और धैर्य रखें क्योंकि उन्हें खुलने के लिए समय चाहिए हो सकता है।
Yes, with clear expectations, regular communication, and an end goal in sight. Successful long-distance relationships require extra effort in maintaining emotional connection through scheduled calls, shared activities (like watching movies together online), and planning visits. Trust and independence are crucial, as is having a timeline for eventually closing the distance.
हां, स्पष्ट अपेक्षाओं, नियमित संचार और दृष्टि में एक अंतिम लक्ष्य के साथ। सफल लंबी दूरी के रिश्तों को निर्धारित कॉल, साझा गतिविधियों (जैसे ऑनलाइन एक साथ फिल्में देखना), और यात्राओं की योजना बनाकर भावनात्मक संबंध बनाए रखने के लिए अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है। विश्वास और स्वतंत्रता महत्वपूर्ण है, जैसा कि अंततः दूरी को बंद करने के लिए एक समयरेखा होना है।
Forgiveness is a personal decision that depends on many factors: the nature of the cheating, your partner's remorse and willingness to rebuild trust, your capacity to heal, and whether both are committed to addressing the underlying issues. Professional counseling can help navigate this complex decision. Remember - forgiveness doesn't always mean staying in the relationship.
क्षमा एक व्यक्तिगत निर्णय है जो कई कारकों पर निर्भर करता है: धोखे की प्रकृति, आपके साथी की पश्चाताप और विश्वास को फिर से बनाने की इच्छा, आपकी चंगा करने की क्षमता, और क्या दोनों अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। पेशेवर परामर्श इस जटिल निर्णय को नेविगेट करने में मदद कर सकता है। याद रखें - क्षमा का मतलब हमेशा रिश्ते में बने रहना नहीं होता है।
Practice mindfulness to stay present rather than imagining worst-case scenarios. Set "worry time" to contain overthinking to specific periods. Challenge anxious thoughts with evidence from your relationship. Communicate your needs clearly rather than expecting your partner to read your mind. Regular exercise and adequate sleep also reduce overthinking tendencies.
सबसे खराब स्थिति की कल्पना करने के बजाय वर्तमान में रहने के लिए माइंडफुलनेस का अभ्यास करें। ज्यादा सोचने को विशिष्ट अवधियों तक सीमित करने के लिए "चिंता समय" निर्धारित करें। अपने रिश्ते के साक्ष्य के साथ चिंतित विचारों को चुनौती दें। अपने साथी से आपके दिमाग को पढ़ने की उम्मीद करने के बजाय अपनी जरूरतों को स्पष्ट रूप से संप्रेषित करें। नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद भी ज्यादा सोचने की प्रवृत्ति को कम करती है।